2018年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.4 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 21日:
|
1391 kcal
|
脂質: 58.56g | たんぱく質: 62.73g | 炭水化物: 157.19g.
朝食: Sayur Campuran, Kwetiau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Merah, Jus Strawberry. 昼食: Keju Cheddar, Rumput Laut Panggang, Bihun Panjang, Pempek, Salak. 夕食: Donat Dilapisi Coklat, Coklat, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Merah. 軽食/その他: Soya Bean Milk Multi-Grain, MALINO PEANUT BUTTER, Gery Chocolatos Chocolate Drink, PHARMACARE NATURE's WAY INSTANT NATURAL PROTEIN VEGAN AUSTRALIAN, GREEN HABIT RAW & ORGANIC MACA POWDER. もっと...
|
|
1739 kcal
|
運動:
ボディービル - 10 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|