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Raqqcosta
日記
2018年 06月 20日
Raqqcostaの日記, 2018年 06月 20日
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2018年 06月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
70.5 kg
これまでの減量分:
9.5 kg
.
残り:
1.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 06月 20日:
779 kcal
脂質: 39.30g | たんぱく質: 63.76g | 炭水化物: 42.40g.
朝食:
Café (Infusão).
昼食:
Chá de Hibisco, Ovo Mexido, Sulita Bife de Lombo.
夕食:
Bife de Fígado, Coxa de Frango, Salada de Maionese.
もっと...
2556 kcal
運動:
エアロバイク (ばいく) - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間, ハイキング - 1 時間 20 分.
もっと...
週に0.1 kg減量中
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