|
за два дня +700 но,ну за чтоооо?
|
62.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 20日:
|
971 kcal
|
脂質: 25.45g | たんぱく質: 25.80g | 炭水化物: 163.09g.
朝食: Jacobs Кофе 3 в 1 Классика, Нектарины, Банан, Просто Мёд, Мак, Льняные Семена, Молоко, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Щедрые Тонкие Хлебцы Многозерновые, Скумбрия Запеченная, Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. 夕食: Кириешки Сухарики, Суп Куриный с Вермишелью. 軽食/その他: Грейпфрут, Русский Размах Мороженое Стаканчик с Шоколадной Крошкой, Ascania Лимонад Вишня. もっと...
|
|
1797 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に2.5 kg増量中
|