2012年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.9 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 1.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 30日:
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4233 kcal
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脂質: 199.93g | たんぱく質: 147.17g | 炭水化物: 470.49g.
朝食: Milk (Nonfat), Hash Brown (from Frozen), Medium Salsa, Scrambled Egg, Flour Tortilla. 昼食: Simply Sea Salt Potato Chips, Light Lemonade, 6" Creamy Club. 夕食: Black Olives, Sugar Free Maple Flavored Syrup, Thick and Fluffy Waffles - Original, Green Peppers , Colby Cheese , Hash Brown (from Frozen), Medium Salsa, Sour Cream, Fresh Pork Sausage , Flour Tortilla. 軽食/その他: White Cherry (12 oz), Chewing Gum (Sugarless), Coffee, NUT-rition Energy Mix (Package), Fruit 'n Yogurt Parfait, Diet Rockstar Energy Drink (Large Can). もっと...
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3826 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 立つ - 1 時間, 座る - 2 時間 15 分, 運転 - 1 時間 10 分, デスクワーク - 9 時間 56 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 39 分. もっと...
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週に2.4 kg増量中
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