Gramachoの日記, 2018年 06月 20日

2018年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

66.7 kg これまでの減量分: 3.1 kg. 残り: 66.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 20日:

936 kcal

脂質: 35.18g | たんぱく質: 58.19g | 炭水化物: 99.00g. 昼食: Bolo de Banana e Aveia, McDonald's Café com Leite (200ml), Mamão Formosa, Ovo Cozido. 夕食: Bolo de Banana e Aveia, Peito de Frango. 軽食/その他: Café com Açúcar, Bolo de Fubá. もっと...

1922 kcal

運動: 水中ウォーキング - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に0.4 kg増量中


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