2018年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.3 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 30.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 20日:
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1570 kcal
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脂質: 58.16g | たんぱく質: 96.69g | 炭水化物: 161.36g.
朝食: Euro Shopper Bloemenhoning, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Muesli, Oké Magere Yoghurt, Peren. 昼食: Gekookt Ei, Plus Noorse Gerookte Zalm, Cottage Cheese, Rucola Sla, Komkommer (met Schil), Stegeman Filet Americain Naturel, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, LU Cracotte. 夕食: Remia Bakken en Braden, Pangasiusfilet, Maggi Doseerjus Naturel, Plus Doperwten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Cottage Cheese, Frambozen. もっと...
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2778 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 43 分, 休憩 - 12 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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