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Spochtskanone
日記
2018年 06月 20日
Spochtskanoneの日記, 2018年 06月 20日
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2018年 06月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
92.1 kg
これまでの減量分:
11.2 kg
.
残り:
7.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 06月 20日:
1750 kcal
脂質: 72.45g | たんぱく質: 55.95g | 炭水化物: 204.39g.
朝食:
Marmeladen und Eingemachtes, Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (50g).
夕食:
Zucker, Aldi Maelkebotte, Gut & Günstig Spaghetti.
軽食/その他:
Stadtbäckerei Junge Erdbeerschnitte.
もっと...
2485 kcal
運動:
家事 - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.9 kg増量中
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