2018年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.5 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 20日:
|
2709 kcal
|
脂質: 121.02g | たんぱく質: 100.50g | 炭水化物: 136.00g.
朝食: Heidelbeeren, Desira Joghurt nach Griechischer Art, Arcticfish Atlantischer Räucherlachs , Milfina Butter , Lidl Eiweißbrot. 夕食: Sherry, Edeka Antipasti Grüne & Schwarze Oliven, Dornfelder, Baguette, Tilsiter. 軽食/その他: Kaffee. もっと...
|
|
2791 kcal
|
運動:
立つ - 4 時間, 運転 - 2 時間, デスクワーク - 1 時間, マッサージ - 30 分, クロストレーナー - 30 分, 睡眠 - 5 時間 48 分, 休憩 - 10 時間 12 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|