2018年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 20日:
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1470 kcal
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脂質: 57.64g | たんぱく質: 76.20g | 炭水化物: 169.13g.
朝食: Cranberry Kering, Rumput Laut Panggang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, Instant Oatmeal, Full Cream. 昼食: Bihun Goreng, Tahu Goreng, Telur Goreng, Keju Mozzarella Susu Murni, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah. 夕食: PROFFLE CRUNCHY AND TASTY SNACK MENTEGA. 軽食/その他: Keju Cheddar, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, PINDEKAAS DIET MALINO PEANUT BUTTER, GREEN HABIT RAW & ORGANIC MACA POWDER, PHARMACARE NATURE's WAY INSTANT NATURAL PROTEIN VEGAN AUSTRALIAN, Stroberi, Sunpride Banana. もっと...
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1722 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, ジャンピングジャック - 1 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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