2018年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 20日:
|
902 kcal
|
脂質: 33.15g | たんぱく質: 49.56g | 炭水化物: 101.34g.
朝食: 德亚 全脂牛奶, 发糕, 煮鸡蛋, 煮鸡蛋. 昼食: 全家 黑椒牛肉沙拉. 夕食: 白米（中粒米，煮熟）, 番茄, 炒青椒, 红尖辣椒, 鱿鱼. 軽食/その他: 沃隆 每日坚果（B）, 圣女果. もっと...
|
|
1464 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|