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Acho que estou no caminho certo!
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80 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 19日:
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965 kcal
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脂質: 39.98g | たんぱく質: 90.62g | 炭水化物: 65.41g.
朝食: Açúcar Mascavo, Café com Leite Integral, Pão Low Carb. 昼食: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface. 夕食: Tomates, Rabanetes, Cebolas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 軽食/その他: Café com Leite Desnatado, Açúcar Mascavo, Café com Leite Integral, Abacate. もっと...
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2516 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, Zumba - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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