2018年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 20日:
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1062 kcal
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脂質: 21.01g | たんぱく質: 79.44g | 炭水化物: 137.68g.
朝食: 7-11 鮪魚飯糰, 統一 無糖豆漿. 昼食: 7-11 茶葉蛋, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 花椰菜, 雞胸肉（不吃皮）. 夕食: 黑糖饅頭, 桂格(Quaker) 顆粒燕麥. 軽食/その他: 木瓜. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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