|
Больше месяца назад перестала заниматься спортом, уделяла все время подготовке к экзаменам..забила на питание, ушла в зажор, стала я замечать как меня раздувает на глазах, но боялась взвешиваться и продолжала есть. Наверное знакомая ситуация для многих) потом поехала на Алтай-свежий воздух, хороший аппетит и малая подвижность=привет ещё пару кило) в общем похудела и снова потолстела к лету 😂 беру себя в руки в очередной раз, через месяц лечу в Питер, ставлю до этого времени себе цель -4кг💪 пожелайте удачи
|
67.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 19日:
|
1358 kcal
|
脂質: 61.89g | たんぱく質: 68.93g | 炭水化物: 136.06g.
朝食: Простоквашино Молоко 2,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Сыр Гауда, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Лента Хлебец Зерновой. 昼食: Растительное Масло, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Куриные Котлеты. 夕食: Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. 軽食/その他: Кефир 2,5%, Перекресток Груша Пакхам, Банан. もっと...
|
|
533 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, ボディービル - 30 分, Apple Health - 23 時間. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|