2018年 06月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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85.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 19日:
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817 kcal
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脂質: 32.57g | たんぱく質: 48.69g | 炭水化物: 79.48g.
朝食: Tea (Brewed) , Bulla Bulla Low Fat Cottage Cheese, Carrots . 昼食: Parmesan Cheese (Grated), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Croutons, Caesar Salad Dressing, Woolworths Red Leaf Mixed Salad. 夕食: Sweet Potato Soup. 軽食/その他: Iku Blueberry Muffin. もっと...
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3031 kcal
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運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 35 分, 運転 - 1 時間 55 分, 料理 - 15 分, デスクワーク - 8 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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