2018年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
51.2 kg
これまでの減量分: 23.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 19日:
|
1648 kcal
|
脂質: 45.45g | たんぱく質: 140.62g | 炭水化物: 183.98g.
朝食: Яичный Белок, Сила Геркулеса Овсянка Номер 3, Белая Линия Молоко 0,5%, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Яблоко, Грецкие Орехи, Какао-Порошок (Несладкий). 昼食: Кабачок, АТБ Хлебцы, Яйцо, Сила Геркулеса Овсяные Хлопья. 夕食: Звенигора Творог Нежирный, АТБ Хлебцы. 軽食/その他: Wawel Peanut Butter , АТБ Хлебцы, Сто Пудов Лён, Сто Пудов Чиа, Черная Смородина, Добряна Кефир 0%, Творог Нежирный, Хлебец, Какао-Порошок (Несладкий), Фасоль (без Соли, Отварная), Звенигора Творог Нежирный. もっと...
|
|
2141 kcal
|
運動:
腹筋 - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 縄跳び (なわとび) - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 授乳 - 3 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|