2018年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 19日:
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1964 kcal
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脂質: 61.49g | たんぱく質: 65.81g | 炭水化物: 169.32g.
朝食: Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Сыр Российский, Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе. 昼食: Чечевица, Куриная Грудка. 夕食: Коньяк. 軽食/その他: Комильфо Конфеты, Шампанское, Гамбургер с Помидорами и / или Кетчупом на Булочке, Сады Придонья Easy Смузи Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Jr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Байкал Байкал. もっと...
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2186 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 皿洗い - 15 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 25 分, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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