2018年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 19日:
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1596 kcal
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脂質: 46.62g | たんぱく質: 75.68g | 炭水化物: 222.50g.
朝食: Чай, Царь Геркулесовая Каша . 昼食: Плов с Курицей, Суп с Фрикадельками, Свекла Вареная. 夕食: Приморский Кондитер Мармелад, Сахар, Гринагро Сметана 15%, Творог 5%. 軽食/その他: Кофе с Молоком, Творожная Запеканка, Груша, Персики. もっと...
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770 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 23 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, エリプティカルマシン - 5 分, Apple Health - 22 時間 32 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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