2018年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 18日:
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3067 kcal
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脂質: 136.87g | たんぱく質: 171.17g | 炭水化物: 292.35g.
朝食: Nektarinen, Mangos, Alpro Sojajoghurt - Natur mit Kokosnuss, Birnen, Aldi Trauben Kernlos, Bananen, Optimum Nutrition Gold Whey Extreme Milk Chocolate, Gala Äpfel, Milbona Quark Magerstufe, Seitenbacher Fitness-Mischung, Kaffee mit Milch. 昼食: Mühlen Gold Soft Sandwich Eiweiß, Alpenmark Knoblauch Frischkäsezubereitung. 夕食: Jermi Räucherkäse, Mühlen Gold Soft Sandwich Eiweiß, Inkospor Active pro 80 Citrus-Quark, DM Sportness Eiweiß 32% Crunchy. 軽食/その他: Mirabellen, Plattpfirsich, Ditsch Butterbrezel. もっと...
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3662 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 9 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 5 時間 40 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, ラジオ体操 - 2 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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