2018年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 18日:
|
1122 kcal
|
脂質: 25.16g | たんぱく質: 121.79g | 炭水化物: 101.80g.
朝食: Личи, Простой Йогурт (Обезжиренный), Сухие Цельные Семена Кунжута, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Ultimate Nutrition Протеин, Nutiva Семена Чиа, Яичный Белок, Blue Diamond Almonds Almond Breeze Almond Milk, Овсянка. 昼食: Куриное Филе на Гриле, Батат, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Окей Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Морковь. 夕食: Blue Diamond Almonds Almond Breeze Almond Milk, Ultimate Nutrition Протеин. 軽食/その他: Морковь. もっと...
|
|
2395 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|