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do dia 09/06 p hj foram -4 cm de cintura e -7 de barriga -1 de coxa ... e um vestido q n usava a 1 anos serviu com folga!😉😃😍👏#SEGUEoFoco 👊
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95.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 18日:
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750 kcal
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脂質: 44.60g | たんぱく質: 52.02g | 炭水化物: 35.42g.
朝食: Do Serro Queijo Minas, Café com Leite Desnatado. 昼食: Café com Leite Desnatado, Camil Feijão Carioca Cozido, Costeleta de Porco Frita, Alface, Repolho Verde Cozido. 夕食: Kiwi, Repolho Verde Cozido, Feijão Carioca Cozido, Alface, Ovo Cozido. 軽食/その他: Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Ovo, Café com Leite Desnatado, Taeq Farinha de Linhaça Marrom, Natu's Farelo de Trigo, Do Serro Queijo Minas. もっと...
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3030 kcal
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運動:
トレッドミル - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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