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We Geburtstag
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68.6 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 18日:
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1847 kcal
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脂質: 47.72g | たんぱく質: 147.66g | 炭水化物: 206.60g.
朝食: Kaffee. 昼食: Parmesan (Gerieben), Nudeln (Gekocht), Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Mais, Kidneybohnen (Dose), REWE Passierte Tomaten. 夕食: K-Classic Käseaufschnitt Light, Develey BBQ Sauce, Be Light Delikatess Salami, Aldi Kochschinken, Aldi Vollkorntoastbrot. 軽食/その他: Oh Yeah! One Cinnamon Roll, Johannisbeeren, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, Süßkirschen, Himbeeren. もっと...
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2471 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 20 分, ラジオ体操 - 50 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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