|
Week 4 zit erop net als vorige week 1,5 kilo kwijt 💪
In totaal nu 5,8 kilo afgevallen en afgelopen week ook mijn eerste doel bereikt onder de 100 kilo!
Deze week wel wat zwaardere momenten gehad, maar heb deze goed door staan! Trots op mezelf 😀
|
98.8 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 30.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 18日:
|
1672 kcal
|
脂質: 66.39g | たんぱく質: 73.76g | 炭水化物: 188.84g.
朝食: Leidingwater, Euro Shopper Bloemenhoning, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Frambozen Diepvries. 昼食: Mueslibol, Komkommer (met Schil), Aldi Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Volkoren Brood. 夕食: Plus Halfvolle Fritessaus, HAK Haricots Verts, Plus Varkenssaucijs, Aviko Rosti Rondjes. 軽食/その他: Smaakt Gebroken Lijnzaad, Banaan, Oké Magere Kwark, Cherrytomaten. もっと...
|
|
2583 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 42 分, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|