2018年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 18日:
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1204 kcal
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脂質: 67.85g | たんぱく質: 61.57g | 炭水化物: 80.83g.
朝食: Allmikäs Bio Emmentaler, Kaffee, Aprikosen, Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art. 夕食: Aldi Salami, Clever Roggenvollkorn Knäckebrot, Aldi Kochschinken, Milfina Butter , Mühlen Gold Unser Kerniges (58g). もっと...
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3244 kcal
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運動:
ライドバイク - 1 時間, 立つ - 2 時間, 運転 - 1 時間 40 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 睡眠 - 5 時間 31 分, 休憩 - 8 時間 17 分, クロストレーナー - 32 分, マッサージ - 30 分, デスクワーク - 3 時間 30 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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