2018年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 18日:
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1267 kcal
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脂質: 36.61g | たんぱく質: 67.15g | 炭水化物: 166.69g.
朝食: Roti, TASTE OF THAI TOM YAM VEGETARIAN SEGERA, Kwetiau. 昼食: AURIC PACIFIC MARKETING ANDES CREME DE MENTHE THINS, Perkedel Kentang, Selada Daun Hijau, Tahu Goreng, Nasi Merah. 夕食: Herbalife Personalized Protein Powder, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Pempek. 軽食/その他: Pempek. もっと...
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1691 kcal
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運動:
スクワット - 2 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 階段昇降 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 休憩 - 15 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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