2018年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.4 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 17日:
|
1624 kcal
|
脂質: 57.97g | たんぱく質: 65.97g | 炭水化物: 214.78g.
朝食: Keju Cheddar, Kentang Goreng, Telur Rebus. 昼食: Apel, Semangka, Buah Kiwi, TASTE OF THAI TOM YAM VEGETARIAN SEGERA, Nasi Merah, Keju Mozzarella Susu Murni, V-Soy Soya Bean Milk, Brokoli Dimasak (dari Segar), La Fonte Spaghetti. 夕食: Roti, Pempek, Tahu Goreng. 軽食/その他: Puding Coklat, Take It, GREEN HABIT RAW & ORGANIC MACA POWDER, Herbalife Personalized Protein Powder, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. もっと...
|
|
1607 kcal
|
運動:
スクワット - 3 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 休憩 - 15 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|