|
как перейти на 3_ 4 разовое питание. могу есть через каждые 2_ 3 часа.
|
69 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 16日:
|
1904 kcal
|
脂質: 51.23g | たんぱく質: 70.10g | 炭水化物: 288.74g.
朝食: Кофе, Голден Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Хлебозавод 3 Хлопчик Кучерявый. 昼食: Чай, Bounty Райский Ананас, Grow Food Запеченая Индейка с Тушеными Овощами. 夕食: Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Champion Абрикосы, Овощи Гриль, Плов с Курицей. 軽食/その他: Топтыжка Сырок Творожный Глазированный с Какао, Кофе, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Активия Йогурт Черника 5 Злаков и Льняные Семена. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
как только калорийность каждого приема перевалила за 500-600, пропало желание что.то хомячить и даже чай как завершение трапезы отвалился сам собой.
2018年 06月 16日 投稿者: mmaya08
|
Лучше есть реже, уже доказано, чем чаще едите, тем чаще инсулин подскакивает. Разбейте свой коллараж на 3 части и вмещайтесь в него. А лучше первые два больше, а третий меньше. Так помогает.
2018年 06月 16日 投稿者: kaat544
|
|
|