|
не получается не то что набрать,но и удержать вес. ерунда какая-то. а позволю я тогда себе что-то запрещенное. только вот что выбрать?))
|
54.7 kg
これまでの減量分: 57.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 16日:
|
1722 kcal
|
脂質: 56.68g | たんぱく質: 117.49g | 炭水化物: 179.57g.
朝食: Сарафаново Молоко 2,5%, Organic Life Облепиховое Масло, Greenfield Чай Черный, Nordic Хлопья 5 Злаков. 昼食: Zentis Марципановая Буханка, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Гречка Отварная, Капуста Тушеная с Помидорами и Луком, Organic Life Облепиховое Масло. 夕食: Greenfield Чай Черный, Огурец (без Кожуры), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Organic Life Облепиховое Масло, Националь Крупа Полтавская. 軽食/その他: Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, ВкусВилл Творог 9%, Савушкин Хуторок Творог 15%, Сушеный Инжир, Сыр Гауда, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Красное Яблоко, Вода (в Бутылке). もっと...
|
|
2315 kcal
|
運動:
ウォーキング - 3 時間 15 分, 水泳（ふつう） - 1 時間, サウナ - 3 分, 運転 - 2 時間 30 分, デスクワーク - 5 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 12 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|