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Spochtskanone
日記
2018年 06月 16日
Spochtskanoneの日記, 2018年 06月 16日
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2018年 06月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90.4 kg
これまでの減量分:
12.9 kg
.
残り:
5.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 06月 16日:
1152 kcal
脂質: 52.12g | たんぱく質: 43.11g | 炭水化物: 125.86g.
朝食:
Marmeladen und Eingemachtes, Aldi Eiweißbrot (35g), Isostar Hydrate & Perform, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Aldi Maelkebotte.
昼食:
Multipower Power Layer Caramel Peanut Crunch.
もっと...
2715 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 6 分, 休憩 - 13 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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