2018年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 16日:
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1699 kcal
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脂質: 63.46g | たんぱく質: 107.55g | 炭水化物: 158.32g.
朝食: Croissant, REWE Bio Roggenbrötchen, Entremont Comté, Gebirgsjäger Edelsalami, Ener Bio Leinöl, Edeka Thunfischfilets - in Sonnenblumenöl, Flohsamenschalen, Viva Vital Zarte Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Linsen, Leinsamen. 昼食: Aubergine, Zucchini, Lachs, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Tomaten, Zwiebeln, Alnatura Couscous. 夕食: Blumenkohl, Fenchel, Köstritzer Schwarzbier, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Spiessbraten, Olivenöl, Zwiebeln, Edeka Thunfischfilets - in Sonnenblumenöl, Linsen. 軽食/その他: Süßkirschen, Aprikosen, Baktat Tahin, Pfirsiche, Amaranth, Karotten. もっと...
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2103 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 家事 - 1 時間, 料理 - 1 時間, アイロン - 1 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 40 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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