2018年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.3 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 16日:
|
1673 kcal
|
脂質: 80.67g | たんぱく質: 96.01g | 炭水化物: 140.16g.
朝食: Вареное Яйцо, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Сливочное Масло, Nordic Хлопья 5 Видов Зерновых, Простоквашино Молоко 2,5%, Льняное Масло, Лимон, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Спирулина. 昼食: Сахар, Макфа Макароны Отварные, Жирные Сливки, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Индилайт Стейк из Грудки Индейки. 夕食: Гороховый Суп, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Говядина Отварная. 軽食/その他: Окей Груша Конференс. もっと...
|
|
2621 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 水泳（ゆっくり） - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|