2018年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.2 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 15日:
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843 kcal
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脂質: 29.19g | たんぱく質: 83.02g | 炭水化物: 63.49g.
昼食: 베스틱 닭가슴살 소시지 매콤치즈맛, 바나나. 夕食: 풀무원 레몬갈릭, 찐고구마, 상추 샐러드와 야채 모듬, 이거닭 닭가슴살 스테이크는 이거닭. 軽食/その他: 돼지 껍데기, 아몬드. もっと...
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2538 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, 走る - 時速10km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, Apple Health - 0 分, ウォーキング - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 座る - 7 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, セックス - 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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