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para espantar o platô: uns dias de cetogênica
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86.5 kg
これまでの減量分: 20.7 kg.
残り: 36.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 15日:
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679 kcal
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脂質: 39.08g | たんぱく質: 66.25g | 炭水化物: 25.24g.
昼食: Pepino Japonês, Elegê Molho Strogonoff, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pescada, Degli Amici Peito de Frango Com Molho de Mostarda. 夕食: Ovo Frito. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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 コメント
aumentar um pouco os carbo.
fazer JI.
2018年 06月 15日 投稿者: Anjonegro123
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Fiz isso, aumentei os carbos e depois fiz cetogênica, melhor coisa que fiz
2018年 06月 15日 投稿者: Ladyrede
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Você aumentou os carboidratos e depois voltou para a low carb? Não causou efeito sanfona?
2018年 06月 15日 投稿者: kathcordeiro
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Não, pq aumentei os carbos por uma semana mais ou menos, depois low carb e dois dias de cetogênica.
2018年 06月 15日 投稿者: Ladyrede
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importante essas mudanças na dieta pra quebrar o platô/homeostase metabólica
2018年 06月 15日 投稿者: andreoddone
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