2018年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.5 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 31.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 15日:
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1540 kcal
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脂質: 72.87g | たんぱく質: 118.62g | 炭水化物: 94.81g.
朝食: Leidingwater, Euro Shopper Bloemenhoning, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Havermout, Landhof Halfvolle Melk, Jumbo Bramen Diepvries . 昼食: Stegeman Filet Americain Naturel, Gekookt Ei, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, LU Cracotte Volkoren, Statesman Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, Rucola Sla. 夕食: Plus Halfvolle Fritessaus, Plus Shoarmavlees, AH Ijsbergsla. 軽食/その他: AH Rauwe Ham, AH Kersen. もっと...
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3355 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 55 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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