michael71hの日記, 2018年 06月 15日

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Guten Morgen.... ;-);-);-)

111.4 kg これまでの減量分: 8.6 kg. 残り: 12.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 15日:

1303 kcal

脂質: 44.13g | たんぱく質: 128.33g | 炭水化物: 91.95g. 朝食: Schwarzbrot, Rührei, Champignons Frisch, Olivenöl. 昼食: Wassermelone. 夕食: Golden Toast Weizen Toasties, Hähnchenbrustfilet. もっと...

4375 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, デスクワーク - 6 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 8 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中

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