2018年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 15日:
|
853 kcal
|
脂質: 13.39g | たんぱく質: 49.10g | 炭水化物: 140.14g.
朝食: Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Kiwi Fruit. 昼食: Gala Apples, Whole Wheat Bread, Egg White, Skinless Chicken Breast. 夕食: Gala Apples, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. 軽食/その他: Sweet Potato. もっと...
|
|
1400 kcal
|
運動:
腹筋 - 2 分, スクワット - 2 分, ジャンピングジャック - 2 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 2 分, 休憩 - 17 時間 52 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|