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after 3days, yayyy!! Kalori Defisit 300gram 😍😘
Smangaattt 5kg to go #BodyGoals2018 🏃🏃
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65.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 15日:
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1434 kcal
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脂質: 42.42g | たんぱく質: 50.23g | 炭水化物: 221.74g.
朝食: Limun Rendah Kalori. 昼食: Ayam Goreng, Rendang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 夕食: Bakso Ikan, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Semangka. 軽食/その他: Kurma Medjool, Permen Keras, Kue Nastar. もっと...
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1997 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 踏み台昇降 - 20 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間 50 分, 家事 - 2 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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