2018年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 15日:
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928 kcal
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脂質: 33.03g | たんぱく質: 89.48g | 炭水化物: 71.30g.
朝食: 澳大利亚德运 纯牛奶（脱脂）, 馒头, 煮鸡蛋. 昼食: 煮熟的扁豆, 素炒芹菜, 炒四季豆, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. 夕食: 煮玉米, 炒四季豆, 素炒芹菜, 鸡大腿（不吃皮）, 荷包蛋, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. もっと...
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1802 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 水泳（速い） - 40 分, 自転車（速い） - 時速24km - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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