2018年 06月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 14日:
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1278 kcal
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脂質: 66.83g | たんぱく質: 88.07g | 炭水化物: 79.56g.
朝食: Copra Farinha de Coco (10g), Nestlé Iogurte Desnatado, Abacate. 昼食: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Legumes Cozidos, Rúcula, Yoki Farofa Pronta, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 軽食/その他: Cacau Show Chocolate Branco Diet, Coco Dream Low Carb. もっと...
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2511 kcal
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運動:
トレッドミル - 50 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 休憩 - 16 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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