2018年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 13日:
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2296 kcal
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脂質: 105.50g | たんぱく質: 139.99g | 炭水化物: 199.30g.
朝食: Banana, Ox Nature Sementes de Cânhamo Descascadas, Iswari Açaí em Pó, Cem Porcento Sementes de Chia, Moser Roth Chocolate Preto 85%, Milbona Bio Iogurte Natural. 昼食: Ivoria Chocolate Negro, Arroz de Cenoura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Nectarinas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco Assada, Milsa Quark, Pão Torrado. 軽食/その他: Seeberger Mistura de Frutos Secos e Passas, Manteiga de Amendoim, Aldi Pão Multicereais Alemão, Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Ehrmann Skyr Natural, Danone Iogurte Natural, Maçã, Amendoins, Activia Zero Pedaços. もっと...
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2947 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 46 分, デスクワーク - 11 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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