2018年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 13日:
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1660 kcal
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脂質: 45.68g | たんぱく質: 65.26g | 炭水化物: 249.49g.
朝食: Ovomaltine Ovomaltine Crunchy Cream, Roti Gandum, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). 昼食: Soya Bean Milk, Tahu, Mie, Multi Grain Mix. 夕食: Agar Agar Powder, Keju Cheddar, Kubis Hijau Dimasak, Mie, Selai dan Pengawet, Roti Putih. 軽食/その他: PROSANA CITARASA INSTANT OAT RUMPUT LAUT, Herbalife Personalized Protein Powder, V-Soy Soya Bean Milk, Sunpride Banana. もっと...
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1736 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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