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gotuje na jutro wyzerkę 🤣
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104 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 12日:
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1962 kcal
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脂質: 133.65g | たんぱく質: 125.02g | 炭水化物: 68.10g.
朝食: Orzechy Włoskie, Rzodkiewka, Graal Tuńczyk Rozdrobniony w Oleju Roślinnym, Vital Fresh Mix Sałat z Roszponką. 昼食: Pikok Salami z Orzechami Włoskimi, Pilos Serek Wiejski Naturalny. 夕食: Pilos Śmietanka 30%, Szpinak, Filet z Kurczaka. 軽食/その他: Algida Cornetto. もっと...
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4099 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 入浴 (お風呂) - 20 分, 料理 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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