2018年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 12日:
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1792 kcal
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脂質: 50.40g | たんぱく質: 154.68g | 炭水化物: 175.67g.
朝食: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Формула 3 Белок. 昼食: Куриные Грудки (Запеченые), Herbalife Томатный Суп с Базиликом, Красные Помидоры, Yelli Масурдал Суп из Чечевицы, Хлеб Черный. 夕食: Herbalife Вечерний Коктейль, Оливковое Масло, Рис Вареный, Тыквенные Семечки, Шпинат, Болгарский Перец, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). 軽食/その他: Курага, Протеиновый Кекс, Herbalife Протеиновый Батончик Лимон, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Hochland Фетакса, Хлеб Черный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Диетическая Творожная Запеканка. もっと...
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1810 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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