2018年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.5 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 11日:
|
1128 kcal
|
脂質: 70.38g | たんぱく質: 98.91g | 炭水化物: 22.26g.
昼食: Sadia Bacon em Cubos, Almeirão, Abobrinha Cozida, Bife de Carne de Vaca, Tomates. 夕食: Cepêra Azeite de Dendê, Sococo Leite de Coco Tradicional, Pimentão Vermelho, Pronto Light Lombo De Pirarucu, Tomates. 軽食/その他: Ovo Cozido, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. もっと...
|
|
2035 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 5 分, ダンス（スクエアダンス） - 15 分, ダンス（低速ステップ） - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|