2018年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 11日:
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1949 kcal
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脂質: 91.17g | たんぱく質: 118.40g | 炭水化物: 174.18g.
朝食: Beyaz Peynir, Maydanoz, Salatalık, Domatesler, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Domatesli Pilav, Mantar Sote, Sulu Köfte, Çoban Salatası, Mercimek Çorbası. 夕食: Kıymalı Yumurta, Ton Balığı Salatası. 軽食/その他: Kırmızı Erik, Şekersiz Türk Kahvesi, Kayısı, Tavuk Şnitzel, Ev Yapımı Yoğurt, Sarı Tatlı Mısır. もっと...
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2674 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, RPM - 30 分, 家事 - 45 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間 15 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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