|
Aku gak mau muluk-muluk lah soal diet. Makan di atas BMR dan di bawah TDEE udah cukup bagi aku 😂 tetep turun aja meskipun bertahap. Dibawa enjoy aja guys. Kalo ada yg bilang “eh lo gendutan sekarang” jawab dengan santai “emang kenapa klo gendutan?” Tuhhh wkwk
|
58 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 11日:
|
1729 kcal
|
脂質: 70.28g | たんぱく質: 62.75g | 炭水化物: 219.38g.
朝食: Heavenly Blush Yogurt Strawberry, Pepaya, Jeruk. 昼食: Telur Ceplok, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Tahu Goreng. 夕食: Kangkung, Nasi Putih, Sambal Goreng, Telur Goreng. 軽食/その他: Es Krim Coklat , Milo Milo. もっと...
|
週に2.3 kg減量中
|