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Começando o aumento de calorias....tentar bater essas macros da melhor forma!!
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74.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 10日:
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3051 kcal
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脂質: 107.73g | たんぱく質: 150.88g | 炭水化物: 372.69g.
朝食: Tirolez Creme de Ricota, Omelete ou Ovos Mexidos, Da Terrinha Tapioca, Dolce Gusto Café Au Lait. 昼食: Mais Vita Açúcar Mascavo, Suco de Limão, Ovo de Codorna, Heinz Molho de Tomate com Manjericão, Hortifruti Patinho Moído, Macarrão Integral, Macarrão Fresco (Cozido). 夕食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Coxão Mole. 軽食/その他: Caqui, Café com Leite Integral, Croissant, Beijo Doce Beijinho, Brigadeiro, Starbucks Bolo Red Velvet. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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