2018年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.9 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 10日:
|
1198 kcal
|
脂質: 46.84g | たんぱく質: 87.82g | 炭水化物: 111.53g.
朝食: Домик в деревне Сметана 15%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Ваше Здоровье Семена Льна, Яйцо, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Корица. 昼食: Помидоры, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Clever Капуста Брокколи, Лента Цветная Капуста Замороженная, Clever Фасоль Стручковая, Болгарский Перец, Сельдерей. 夕食: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Красная Цена Миндаль Жареный, 11/10 Premium Кешью, СладКо Арахис, Семушка Курага. 軽食/その他: Сушеный Ананас, 11/10 Premium Кешью, Красная Цена Миндаль Жареный, СладКо Арахис, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара. もっと...
|
|
2810 kcal
|
運動:
真空掃除 - 20 分, 掃除 - 1 時間 30 分, ハイキング - 2 時間, 料理 - 40 分, テレビで見る - 3 時間, 睡眠 - 7 時間 45 分, 浴びる - 15 分, 入浴 (お風呂) - 20 分, マッサージ - 25 分, 立つ - 3 時間, 座る - 2 時間, 皿洗い - 45 分, デスクワーク - 2 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|