2018年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 9日:
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1648 kcal
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脂質: 117.95g | たんぱく質: 99.05g | 炭水化物: 49.66g.
朝食: Kujawski Olej Rzepakowy, Herbata bez Cukru, Kawa z Mlekiem, Pomidory, Szczypiorek, Mieszane Sałaty, Sokołów Parówki z Szynki (1). 昼食: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Cebule, Piątnica Śmietana 12%, Śledź. 夕食: Eridanous Halloumi, Lovilio Mozzarella, Pomidory, Fit & Easy Mix Sałat Party, Kiełbasa z Grilla. 軽食/その他: Algida Big Milk. もっと...
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4941 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 20 分, ウォーキング - 5 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 時間, 休憩 - 5 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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