2018年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
98.4 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 9日:
|
2786 kcal
|
脂質: 118.78g | たんぱく質: 94.67g | 炭水化物: 340.56g.
朝食: Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Tahıllı Ekmek, Vişne Reçeli, Kaymak, Haşlanmış Yumurta, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Sütaş Eski Kaşar. 夕食: Halka Tatlısı, Ramazan Pidesi, Şehriyeli Pilav, Patlıcan Musakka. 軽食/その他: Kayısı, Albeni Albeni Kek, Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade. もっと...
|
|
3198 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|