71081572の日記, 2018年 06月 9日

今天周六，依然早起半小内吃早餐，蛋白质要吃够！

53.1 kg これまでの減量分: 1.4 kg. 残り: 4.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 9日:

772 kcal

脂質: 18.35g | たんぱく質: 76.73g | 炭水化物: 77.82g. 朝食: 煮鸡蛋, 煮鸡蛋, 澳大利亚德运纯牛奶（脱脂）. 昼食: 肠粉, 菜心. 夕食: 小扁豆, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 菠菜. 軽食/その他: 桃子. もっと...

1382 kcal

運動: ストレッチ（ヨガ） - 30 分, ウォーキング - 25 分, 休憩 - 15 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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